目標を達成するための必須スキル!滝内恭敬「GOSPA 目標達成の心理学」【書評Lv.56】

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今度こそは達成したい目標がある!

気合と根性に自信はないけど、目標を達成したい!


理想と現実のギャップを少しでも埋めたい!



そんな人に向けて、この記事を書きました。

「GOSPA」を素直に実践することができれば、必ずあなたの目標は達成することができます。

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GOAL
(明確な目標設定をする)

OBJECTIVE
(目的を明確化する)

STRATEGY
(戦略を考える)

PLAN
(行動リストを作成する)

ACTION
(すぐに代償の先払いを実行する)

達成したい目標がある!新しいことにチャレンジしてみたい!人は、ぜひ参考にしてほしいと思います。

今回この記事を書くために参考にした本は、こちら!

サンライズパブリッシング 滝内恭敬「GOSPA 目標達成の心理学」(2018年)

GOSPA 目標達成の心理学 [ 滝内恭敬〓 ]
created by Rinker
¥1,650 (2019/12/08 22:19:06時点 楽天市場調べ-詳細)

本の内容

第1章

なぜ、今までの目標設定はうまくいかなかったのでしょうか?
継続できずに諦めてしまったりしませんでしたか?
夢リストに夢や願望を書くだけでは実現できません。
夢から逆算して、夢につながる行動を「今」できているでしょうか?

第2章

成功者は成功マインドを持っています。
成功するかしないかは、90%考え方によって決まります。
ここでは、「GOSPA」に入る前にマインドの持ち方を説明しています。

第3章

ここで実際に「GOSPA」に入っていきます。

GOAL
(明確な目標設定をする)

OBJECTIVE
(目的を明確化する)

STRATEGY
(戦略を考える)

PLAN
(行動リストを作成する)

ACTION
(すぐに代償の先払いを実行する)

ひとつずつ丁寧に解説、受講生の声もまとめてあります。

第4章

この章では、成功と富を習慣化するための行動について言及しています。

成功を、一時的なものではなく、今後も永続するための話までしてくれていて親切ですよね♡

さらにエピローグでは、「あなたは何のためにこの世界に存在しているのか」まで広い視野を持って語りかけてくれます。

今の成功だけでなく、長い人生での広い成功について考えることができますよ。

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著者について

15年以上にわたって、あらゆる目標達成メソッドを研究し続け、自身の経験をまじえてさらに発展、目標達成の心理を体得している著者だからこそ、

目標達成に大切な「GOSPA」について丁寧にまとめてくれています。

「GOSPA」をわかりやすく解説

GOAL(明確な目標設定をする)

1年後に、あなたが手に入れたいと思う結果を、「SMRAT(スマート)」を意識して書き出す作業をします。

SMARTとは次の通りです。
S:(Specific)具体的
M:(Measurable)測定可能
A: (Achievable)達成可能
R:(Realistic)現実的
T: (Timely)期限が明確

129ページより引用

その際に、達成確率80%程度の目標を書き、確実に達成することで成功体験を積むことが大切です。

OBJECTIVE(目的を明確化する)

ですので、自分が目標を達成することで、誰がどう喜び、その人があなたにどのような感謝の言葉をかけてくるだろうか? という他人を巻き込んだ思考で書いてみましょう。
目標を達成したとき、親、彼氏、彼女、パートナー、クライアント、友人などの周囲の人は、あなたに何と言ってくるでしょうか?

138ページより引用

具体的に喜ばせたい人の名前と、喜んでくれたときの発言を考えることで、感謝のエネルギーと使命感のモチベーションがグングン発動します!

ちょっと想像しただけで、気分も良くなってきますよね♪

目的の中には、自分だけでなく人にも喜んでもらいたいという気持ちがあると思います。

(人の役に立つというだけでなく、一緒に成功を喜んでほしいといった気持ち)

STRATEGY(戦略を考える)

予想される困難や障害に対する解決策をあらかじめ明確にしておくことです。

まずは、紙の左半分に、障害・困難をずらっと書き出して下さい。そして、その右にそれぞれの障害・困難に対する解決策を書いていきましょう。例えば、お金がない場合は、支出を減らすか、収入を増やすか、借り入れをするかです。無駄な出費があるならば、その分を起業資金や自己投資に回す必要があります。

141ページより引用

PLAN(行動リストを作成する)

いよいよ、行動リストを作っていきます。

行動リストを作る際には、優先順位と期日を決めることが重要です。

そのことについて、このように説明しています。

優先順位が明確でなければリターンの小さいことに一生懸命になってしまう可能性があり、さらに期日が決まっていないとどんどんとやるべきことが後回しになってしまうのです。

144ページより引用

やるべきこと、やらなくてもいいことを明確にし、いつまでにやるのかも具体的に明確にしていきましょう。

ACTION(すぐに代償の先払いを実行する)

あなたが今とは違う結果を手に入れたいのであれば、目標達成のために、あなたのお金、時間、労力、エネルギーを先に差し出す決断をしなければいけません。
成功者は、必ずと言っていいほどに素晴らしい決断力の持ち主です。優柔不断の成功者なんて存在しません。気合なんてものはいりません。代償を先払いする決断力があればいいのです。
具体的には、人生を変えたいなら自己啓発プログラムを受講する、起業したいなら先に会社を作ってしまう、ボディーメイクをしたいならジムのパーソナルトレーニングの予約をする、痩せたいならライ〇ップに申し込む(笑)。

148ページより引用

人と約束をしたり、先にお金を支払ってしまうなどをして、やらざるをえない状態を作ってしまうことが鍵だと本書では説明しています。

なるほど、代償の先払いを実行することで、実行しやすくなりますよね!

時間やお金を使わずして大きな結果を手に入れようと考えるラクな思考はすっぱり捨てて、早く成功するためにはどんどん行動して「やらざるをえない」状況に自分を追い込むべきです。

目標を決めるところまではできるのに、いざ行動となるとなかなか動けない人は、代償の先払いの決断をしてみましょう!

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最後にまとめ

最後に、エピローグより著者の言葉を引用します。

今日は、昨日死んでしまった人にとって、生きたかった日です。
ボーッと過ごしたり、心配ごとに神経を使ったり、将来の不安を抱えるべき日ではない
ということです。怖がっている暇はないし、迷っている場合でもありません。

211ページより引用

GOSPA 目標達成の心理学 [ 滝内恭敬〓 ]
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こたくんファミリー
こたくんファミリー

最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました!

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この記事を書いた人は・・・
こたママ

30歳、ブログ運営で収入を得たい!専業主婦です。

お花が咲いたま♪埼玉県に同学年29歳の夫と、9歳の愛犬と一緒に住んでいます。
現在結婚1年目、大好きな夫と甘えんぼの愛犬と少しも離れずに生活したくてブログ運営をはじめました。
外で雇われずに2人と1匹、生活できるかな?

何度も同じ本を繰り返し読む読書が大好きです。
犬の鳴き声「わん」と私がブログを書く原動力となっている本(BOOK)を組み合わせて「わんブック」と名付けました。
共立女子短期大学卒業。

軽度うつを経験し文章から離れていた時期もありましたが、やっぱり文章を読むのも書くのも好きで、ブログ運営を毎日楽しんでいます。

2019年6月 わんブック運営開始

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