二重あご解消法。ポイントは姿勢!習慣で解消できる

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◆結論から!二重あごにならない正しい姿勢

  • かかと
  • 腰の後ろ
  • 後頭部
    の3点を壁につけて立ち、1分間キープ!

首が苦しく感じることがありますが、余分な筋肉が邪魔している証拠です。
続けると首の圧迫感は薄れていきます。
苦しい場合は、ラクになるように頭の位置を調整して無理しないようにしてください。

この姿勢を毎日続けると、3か月ほどで効果を実感できるようです。
首の圧迫感がなくなり、見た目も変わってきますよ!

姿勢が崩れると余計な筋肉や脂肪がつきますが、正しい姿勢を心がけることでその筋肉や脂肪は落とすことができます。

即効性は期待できず毎日の小さな積み重ねになりますが、続ければ続けるほど効果は必ず現れますので毎日続けてみましょう!

こた
こた

壁さえあればどこでも1分でできるのが手軽だね♪

◆二重あごのメカニズム

二重あごができるほとんどの原因は「姿勢の悪さ」ですが、その他にも3つの原因があります。

肥満

顔周りに肉がつくと二重あごになります。
ダイエットをして肉を落としたり、顔周りの筋肉を鍛えて解消できます。

たるみ

加齢によって衰えた筋肉が二重あごになります。
あご周りの筋肉を鍛えてたるみを解消できます。

姿勢が原因

ストレートネックが原因で二重あごになる人もいます。

スマホやパソコンを前のめりに見る姿勢によって、頭が前に突き出されてしまい、首がまっすぐに積まれた状態のことです。
この姿勢に慣れてしまうと、首の前に余計な脂肪が蓄積されて二重あごになります。

痩せているのに首が目立つ二重あごの人はストレートネックの可能性が高いです。

むくみ

リンパの流れが悪いと老廃物がうまく流れずに、むくみとして膨れて二重あごになります。
リンパマッサージなどで解消できます。

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◆その他、心がけたい習慣

体が歪む習慣をやめる
・いつも同じ片側でカバンを持たない
・いつも同じ片側で脚を組まない
など

よく笑って表情筋を動かす

よく咀嚼して食事をする

スマホを見る時は顔の前にスマホを持ち上げて見るか、目だけを伏せて首が前に下がらないようにする。

◆まとめ

  • 壁を使った正しい姿勢を心がけること
  • 二重あごの4つの原因と解消法
  • 普段の生活で心がけられる習慣

について紹介しましたが、いかがでしたか?

スマホやパソコンでの作業が多い現代は二重あごができやすい環境だと思います。

少し姿勢や習慣を心がけるだけで、他の人との差が現れるので、ぜひ試してみてください。

こたくんファミリー
こたくんファミリー

最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました!

参考元サイト
https://www.mylohas.net/2014/01/035755nijyuago_sisei.html
https://woman.mynavi.jp/article/170613-12/5/

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この記事を書いた人は・・・
こたママ

30歳、ブログ運営で収入を得たい!専業主婦です。

お花が咲いたま♪埼玉県に同学年29歳の夫と、9歳の愛犬と一緒に住んでいます。
現在結婚1年目、大好きな夫と甘えんぼの愛犬と少しも離れずに生活したくてブログ運営をはじめました。
外で雇われずに2人と1匹、生活できるかな?

何度も同じ本を繰り返し読む読書が大好きです。
犬の鳴き声「わん」と私がブログを書く原動力となっている本(BOOK)を組み合わせて「わんブック」と名付けました。
共立女子短期大学卒業。

軽度うつを経験し文章から離れていた時期もありましたが、やっぱり文章を読むのも書くのも好きで、ブログ運営を毎日楽しんでいます。

2019年6月 わんブック運営開始

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