悩みや目的別入浴剤!成分でどんな効果がある?おすすめを紹介

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もうすぐ令和最初の夏も終わり、令和最初の秋がやってきます。

夜になると涼しくなる季節の変わり目は、湯船にゆったり浸かって疲れをとるのがオススメです。

でも、入浴剤はたくさんの種類が販売されていて、どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。

こたママ
こたママ

私も、入浴剤にはいつも迷ってしまいます。

せっかく入浴をするなら、その日の自分の悩みや気分に合った入浴剤を使って効果的にリラックスしたいですよね。

そこで今回この記事では、悩みや目的別に入浴剤を選びやすくなるような情報をまとめていきたいと思います。

こた
こた

ぜひ最後まで記事を読んで、参考にしてみてください!

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6つの悩み・目的別入浴剤

6つの悩みや目的に合わせて、入浴剤を選びましょう。

  • 疲れや痛み➡︎炭酸ガス系
  • 冷え➡︎無機塩類系
  • 乾燥➡︎スキンケア系
  • 気分転換、ストレス➡︎薬用植物系
  • ニキビ、加齢臭➡︎酵素系
  • ダイエット➡︎発汗系

1つずつ詳しくみていきます。


炭酸ガス系

お湯に入れるとシュワシュワと泡を出しながら溶けていくのが炭酸ガス系入浴剤の特徴です。

お湯に溶けた炭酸ガスは皮膚から浸透し、血流を良くしてくれます。

こた
こた

血液の循環が良くなって、体はポカポカ。

全身の疲れや肩こり・頭痛、腰の痛みなどが回復しやすくなりますよ。

ぬるめのお湯にゆったりと浸かるのがオススメです。

血液中に溜まった疲労物質を排出しましょう。

《 主成分 》
炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウムなど


スキンケア系

お肌をしっとりモチモチにする成分がたっぷり入っていて、とろりとしたお湯になるのがスキンケア系入浴剤です。

角質を柔らかくして保湿成分がしっかり浸透するため、お風呂上がりのお肌は全身しっとりモチモチ。

お風呂上がり、肌が乾燥する前にさらに保湿ケアをするとスベスベ肌が続きます。

乾燥によるひびやあかぎれなどの予防もできますよ。

しっとり成分を維持するために、湯船から出て洗い流す必要はありません

熱いお湯や、長時間入浴するとお肌に必要な皮脂まで奪ってしまうので、ぬるめのお湯にサッと浸かるのがオススメです。

《 主成分 》
セラミド、ホホバ油、米胚芽油、コレステリルエステル、スクワランなど


無機塩類系

温泉由来の成分から作られた無機塩類系入浴剤の無機塩類とはミネラルのことです。

最も一般的な入浴剤で、粉状の入浴剤のほとんどが無機塩類系です。

皮膚の表面にベールをつくり、保温効果を高め、湯冷めしにくくなります。

ホカホカが続きます。

《 主成分 》
硫酸ナトリウム、硫酸マグネシウムなど


薬用植物(生薬)系

生薬やハーブ、植物のエキスなどが主成分の入浴剤のことです。

効果は含まれる植物によってさまざまですが、生薬やハーブの香りで高いリラックス効果が期待できます。

菖蒲湯(端午の節句)や、柚子湯(冬至)も、植物系の入浴剤と言えます。

体温に近いぬるめのお湯にゆったりと浸かることで副交感神経が優位になり、寝付きやすくなりますよ。

《 主成分 》
ショウキョウ、チンピ、センキュウ、ラベンダー油、オレンジ油など


酵素系

無機塩類系入浴剤にさらに酵素が入ったものが酵素系入浴剤です。

酵素の働きで、肌についた脂肪分やたんぱく質、でんぷん質などを分解、毛穴の汚れや垢、老廃物を除去してくれるので、清潔なお肌になります。

こた
こた

お肌全体に広がったくすみに効果を発揮します!

湯上り後の化粧水の浸透も良くなります。

ケアしにくい背中やデコルテのニキビにも効果的ですよ。

ゴシゴシとこすらなくても浸かるだけで汚れが取れるので、お肌に負担もかかりません。

酵素は、死んでしまった角質のみを除去するのでお肌を傷めることはありません。

また、毛穴に詰まった頑固な汚れにも効果を発揮するので、しつこい加齢臭など体臭の原因も丁寧に洗い流してくれます。

よりお肌に負担をかけないようにするには、熱すぎないお湯にサッと浸かりましょう。

こた
こた

目安は42℃以下です。

《 主成分 》
パパイン、パンクレアチンなど

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発汗系

無機塩類系や炭酸ガス系に、発汗作用を高める成分を配合したものです。

胸の下まで浅く浸かる半身浴をすれば、心臓に負担がかかることなく入浴できます。

こた
こた

体をジンワリ温めてたくさん汗をかけば、体だけでなく気分もスッキリ!

新陳代謝が活発になることで、脂肪が燃焼されやすくなります。

食前、食後30分以内の入浴は避けるようにして、汗をかく分しっかりと水分補給をしましょう。

入浴の前後に水分をとりつつ、可能であればお風呂にペットボトルなどを持ち込んで水分をとりながら入浴しましょう。

入浴し始めは上半身が寒い場合があるので、濡れても良いTシャツを着たり、タオルを肩にかけるようにして冷えないようにしてください。

《 主成分 》
トウガラシエキス、ショウガ根エキス、ヨモギエキス、ゲルマニウムなど

  • 発汗作用➡︎主にゲルマ二ウム成分
  • 温浴効果➡︎トウガラシ成分やショウガ成分

ゲルマニウム

植物由来の「有機ゲルマニウム」が主な成分です。

体を温めて汗を出す作用があるため、ダイエットに最適です。

トウガラシ

トウガラシに含まれる「カプサイシン」という辛味成分が血行・新陳代謝を促します。
カプサイシンは皮膚から取り入れることもできて、血管を広げ、発汗を促してくれます。

ショウガ

ショウガ成分は冷え性改善に有効です。

体温を上げ、内臓の動きを活発にすることで代謝を良くします。


まとめ

いかがでしたか?

入浴剤の種類と効果について、わかりやすくまとめられたでしょうか。

その日の悩みや目的、気分に合わせて入浴剤を選んでみてくださいね。

こたくんファミリー
こたくんファミリー

最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございました!

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この記事を書いた人は・・・
こたママ

30歳、ブログ運営で収入を得たい!専業主婦です。

お花が咲いたま♪埼玉県に同学年29歳の夫と、9歳の愛犬と一緒に住んでいます。
現在結婚1年目、大好きな夫と甘えんぼの愛犬と少しも離れずに生活したくてブログ運営をはじめました。
外で雇われずに2人と1匹、生活できるかな?

何度も同じ本を繰り返し読む読書が大好きです。
犬の鳴き声「わん」と私がブログを書く原動力となっている本(BOOK)を組み合わせて「わんブック」と名付けました。
共立女子短期大学卒業。

軽度うつを経験し文章から離れていた時期もありましたが、やっぱり文章を読むのも書くのも好きで、ブログ運営を毎日楽しんでいます。

2019年6月 わんブック運営開始

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